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domingo, 18 de enero de 2026

NUTRICIÓN, SALUD MENTAL Y CONDUCTA ALIMENTARIA

 

Es indiscutible la importancia que la alimentación tiene en nuestras vidas. Una adecuada alimentación, con una buena selección de productos será esencial para nuestra salud física. Pero, igual importancia tienen nuestras conductas asociadas a la alimentación: cuándo comemos, qué cantidades, cómo se relaciona la ingesta de alimentos con nuestras emociones... puede ser gestionado de manera sana o, por l contrario, puede ser la punta del iceberg de algún tipo de trastorno de la conducta alimentaria.

En esta ocasión, reflexionamos en las tutorías sobre esta temática.

Las sesiones comienzan con un breve vídeo de unos 5 minutos en el que se abordan los principales contenidos a tratar. Posteriormente, podéis encontrar una sesión (sin materiales) para cada uno de los cursos de la ESO.

Esperamos que os resulte de interés.

 



 

 

 

 

domingo, 23 de noviembre de 2025

25 PARA EL 25. ACTIVIDADES PARA EL 25 DE NOVIEMBRE.


Cada curso seguimos trabajando la concienciación sobre la igualdad entre mujeres y hombres, así como la reflexión sobre nuestro papel activo en la prevención de relaciones tóxicas que, en ocasiones, tienen finales trágicos. Las comunidades educativas deben tomar conciencia de la importancia de abordar esta temática de manera decidid y combatir el mensaje que se está instalando en los últimos tiempos ("los chavales ya están hartos de trabajar este tema", "estas actividades no les llegan porque les pillan lejos" o, incluso, "¿por qué no se trabaja la violencia hacia el hombre?".

Aquí os dejamos una propuesta actualizada de 25 actividades para reflexionar sobre esta temática. Si queréis, incluso podéis buscar en el histórico de este blog otra propuesta anterior con otras 25 actividades diferentes.

Esperamos que os resulten de utilidad.

 


 

 

 

domingo, 26 de octubre de 2025

RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS

 

En línea con otras entradas que hemos hecho en las últimas semanas, nos dedicamos en esta ocasión a trabajar la RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS interpersonales entre el alumnado. Esperamos que el material os resulte de utilidad.


 

EN LAS BROMAS, NO TODO VALE

Esta semana nos dedicaremos a reflexionar en clase sobre los retos virales y las bromas que se convierten en trends en redes como TikTok. En muchas ocasiones, los chicos y chicas reproducen, sin más, comportamientos que ven en redes sociales y que, en ocasiones, son conductas peligrosas y, la mayor parte de las veces, claras humillaciones para la persona destinataria de la broma.

Para centrar la reflexión en clase, os dejamos esta presentación.


 

domingo, 19 de octubre de 2025

ACOSO ESCOLAR


Dedicamos las sesiones de esta semana a reflexionar sobre la aceptación de las diferencias individuales, el respeto entre las personas y la comunicación como forma de prevención del acoso escolar. Del mismo modo, las sesiones abundan en el papel que el grupo desempeña en esta prevención, así como en la denuncia y la erradicación de esta lamentable lacra de nuestras aulas.

Esperamos que os resulten de interés los materiales.

 


 

 

lunes, 13 de octubre de 2025

DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

 

Cada año, en las sesiones de tutoría dedicamos un tiempo a la conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental. Cada 10 de octubre reflexionamos de manera específica sobre la necesidad de gestionar de manera adecuada nuestras emociones, nuestras relaciones, nuestras metas, nuestras aficiones, nuestras actividades, nuestros afectos... Todo ello encaminado a preservar una adecuada Salud Mental que nos ayude a estar mejor con nosotros mismos y con los demás.

Os dejamos las sesiones que hemos preparado para este año.

 


 

viernes, 12 de septiembre de 2025

COHESIÓN GRUPAL


¡Comenzamos las clases! Muchos alumnos y alumnas del centro ya se conocen y otros habrán llegado por primera vez, pero si algo está claro es que, aunque se conozcan individualmente, no se conocen como grupo. Por ello es preciso realizar algunas actividades que les permitan ir calentando motores para un curso académico en el que compartirán muchas horas juntos y realizarán muchas actividades de manera colectiva.

Aquí tenéis una relación de actividades para cada uno de los cursos de la ESO en las que podréis dedicar una hora (o más de una hora, si lo preferís) a trabajar ese conocimiento mutuo y la cohesión grupal necesaria.

Esperamos que os resulte de interés.

 


 

domingo, 27 de octubre de 2024

Día Mundial de la Salud Mental. Trabajamos las emociones.

 


El 10 de octubre se celebró el Día Mundial de la Salud Mental. Es un día para la concienciación de la importancia de preservar nuestra salud integral, incluyendo, por supuesto, la salud mental. Es muy conocida la expresión "Mens sana in corpore sano" (Una mente sana en un cuerpo sano). Esta expresión se le atribuye al autor romano Décimo Junio Juvenal y la escribió en el siglo I a.C., así que fijaos si es antigua la preocupación por conservar nuestra mente en un adecuado estado de salud.

Cualquiera puede padecer, en algún momento de su vida, una enfermedad mental. Pero, al igual que hay hábitos de vida saludables que nos ayudarán a prevenir enfermedades físicas (por ejemplo, no fumar, alimentarnos adecuadamente, hacer deporte...) existen factores que protegerán nuestra salud mental. 

Algunos de estos factores protectores son una adecuada autoestima, una buena capacidad para relacionarse con los demás, resolución pacífica de conflictos, resiliencia, asertividad, reconocimiento y gestión de las emociones...

Nos hemos decantado por este último factor: la gestión emocional. En el enlace que tenéis más abajo encontraréis actividades para su trabajo con el alumnado de ESO.


Os recordamos que hace algún tiempo ya alojamos en este blog otra entrada con actividades sobre VALORES Y EMOCIONES
 
Por otro lado, compartimos el informe LA SALUD MENTAL ES COSA DE NIÑOS, NIÑAS Y ADOLESCENTES. BARÓMETRO DE OPINIÓN DE LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA 2023-202, en el que podremos encontrar información muy relevante acerca de la percepción que el alumnado tiene acerca de su propia salud mental, los factores que favorecen su protección y los factores que suponen un riesgo para la misma. Sin duda, un documento muy esclarecedor.
 

 



martes, 17 de septiembre de 2024

ACTIVIDADES DE AUTOCONOCIMIENTO

 

Comenzamos de lleno con las actividades para el desarrollo de nuestro plan de acción tutorial. Empezamos por el autoconocimiento. Es fundamental conocerse para poder tomar decisiones. Por ello, dedicamos las primeras sesiones de tutoría a analizar nuestros intereses, actitudes, aptitudes, hábitos...

En esta ocasión, la mayor parte de las actividades han sido seleccionadas de los valiosísimos cuadernos de orientación de APOCLAM.

Esperamos que os resulten de interés.



jueves, 12 de septiembre de 2024

¡COMIENZA UN NUEVO CURSO! ¡OS DAMOS LA BIENVENIDA!

 

Comienza un nuevo curso cargado de ilusiones y de retos. Un curso en el que tanto el alumnado como el profesorado y las familias, continúan un camino que les llenará de experiencias positivas.

Para empezar con buen pie es importante realizar una adecuada labor de acogida y, para ello, ofrecemos los siguientes recursos: una presentación para que los tutores y tutoras se presenten al alumnado y expliquen los principales aspectos del curso y un documento que contiene 700 dinámicas de grupo para que se seleccionen aquellas que más se adecúen en las necesidades de ese primer día de clase (por cierto, no sería mala idea conservar ese documento como "material de cabecera" para emplearlo de forma sistemática en las clases con cierta regularidad.

Esperamos que os resulte de utilidad.



 


domingo, 17 de septiembre de 2023

¡Vámonos, que nos vamos! :-D

 

Hombre dando la bienvenida con los brazos abiertos aislado persona amable  dando la bienvenida joven generoso con los brazos abiertos aislado hombre  compartiendo con las manos abiertas mirando a la cámara con 

 

¡Comienza el curso! Los tutores y tutoras se encuentran con un grupo de alumnado al que acompañarán durante todo el curso. Los alumnos y alumnas se encuentran con una persona que tendrá la responsabilidad de guiarlos, de escucharlos, de ayudarlos... Pero lo primero es conocerse. Os dejamos una propuesta de actividades para la ESO. No es nada novedoso, pero, al menos, está organizado para quien quiera utilizarlo ;-)

Esperamos que os resulte de utilidad. ¡Buen curso!



domingo, 27 de noviembre de 2022

DÍA INTERNACIONAL DE LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD. 3 DE DICIEMBRE.

 

Día Internacional de la Discapacidad – Fundación TTM 

 

Retomamos momentáneamente la senda de las efemérides como hilo conductor de las actividades de acción tutorial. En esta ocasión nos centramos en el DÍA INTERNACIONAL DE LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD. Un día en el que reflexionamos sobre la equidad, sobre la inclusión y sobre las capacidades de las personas.

Esperamos que os resulten de interés.

 


 

lunes, 19 de septiembre de 2022

Cohesión grupal. Comenzando con buen pie.

 

Comienza un nuevo curso y, con él, el alumnado accede a nuevos grupos de compañeros y compañeras. Muchos de los chicos y chicas ya estaban en el centro en cursos anteriores; otros se incorporan por primera vez, pero la mayoría está en una clase en la que, aunque conozca a algunos compañeros y compañeras, no tiene un contacto fluido en el contexto académico.

Para ello es importante dedicar algún tiempo a la cohesión de grupo. Os dejamos algunas sencillas actividades que den una pista en relación con el tipo de juegos o dinámicas que se pueden seguir en la clase para "comenzar el curso con buen pie".

Por otro lado, estas actividades pueden servir para observar posibles desajustes en la interacción social de algunos alumnos y alumnas, por lo que, su valor de prevención o de detección temprana de dificultades, no debe ser despreciado.

Esperamos que os resulten de utilidad.

 


 


jueves, 12 de mayo de 2022

Superar la adversidad: la resiliencia


La vida no es un camino recto, no es un atajo que te conduzca directamente al lugar al que quieres llegar, no es una senda llana y sin obstáculos. La vida tiene altibajos y hay que tener claro que hay que superar las adversidades y aprender de ellas. Esa capacidad se llama RESILIENCIA.

Esta semana nos dedicaremos a reflexionar sobre la resiliencia y la analizaremos en nosotros mismos. Una vez más, estas actividades que proponemos son para "mirarse a uno mismo", mirar hacia dentro para conocernos mejor y así poder crecer personalmente e incluso ayudar a crecer a los demás.



Actividad para 1º de ESO

La oveja


Probablemente ya hayas visto este cortometraje alguna vez, pero siempre gusta volver a verlo (si es tu primera vez, estás de suerte, porque está realmente bien). Fíjate bien en los personajes que aparecen en el corto. Después haremos algunas actividades.




Vamos a realizar ahora estas actividades:

  • ¿Cómo se sentía la oveja cuando la esquilaron? ¿Por qué?
  • ¿Cómo te afecta lo que los demás opinen de ti?
  • En el cortometraje hay dos personajes fundamentales: la oveja y el "conejílope". Piensa en ti mismo, en tu propia vida: ¿quién o quiénes pueden hacer en tu vida el papel del "conejílope"
  • Piensa de nuevo en tu propia vida: Piensa en una situación complicada que te haya tocado vivir, descríbela. ¿Cómo te sentiste? ¿Te costó trabajo superarla? ¿Quién te ayudó? ¿Qué aprendiste de esa situación?
  • ¿Para qué crees que te puede servir ser una persona resiliente en tu vida de estudiante?
  • ¿Crees que te podrá servir esta cualidad cuando te incorpores al mundo del trabajo? Explícalo.

Actividad para 2º de ESO


Hazte resiliente

No siempre hace buen tiempo, ¿verdad? Este pequeño vídeo es una metáfora de las situaciones que nos podemos encontrar en nuestra vida y de cómo podemos superarlas. Míralo y después haremos algunas actividades.





Vamos a realizar ahora estas actividades:

  • ¿Conoces el refrán que dice "al mal tiempo, buena cara"? ¿Qué crees que quiere decir? ¿Crees que tiene alguna relación con la resiliencia?
  • ¿Crees que el personaje del vídeo ha sabido adaptarse a las situaciones que se le han ido planteando?
  • ¿Crees que el personaje del vídeo ha obtenido algún beneficio de la situación que se le ha planteado?
  • Ahora piensa un poco en tu propia vida: Piensa en una situación complicada que te haya tocado vivir, descríbela. ¿Cómo te sentiste? ¿Te costó trabajo superarla? ¿Quién te ayudó? ¿Qué aprendiste de esa situación?
  • ¿Para qué crees que te puede servir ser una persona resiliente en tu vida de estudiante?
  • ¿Crees que te podrá servir esta cualidad cuando te incorpores al mundo del trabajo? Explícalo.
Actividad para 3º de ESO


El violín de Paganini


Paganini es uno de los más importantes violinistas de la Historia de la Música Universal. En este vídeo se cuenta una historia protagonizada por él. Dedícale unos minutos a ver qué le sucedió durante un importante concierto. Después haremos alguna actividad.




Ahora vamos a realizar estas actividades:

  • ¿Por qué crees que los músicos y el director se detenían cuando a Paganini se le rompía una cuerda del violín?
  • ¿Crees que Paganini hacía bien en continuar tocando?
  • ¿Crees que Paganini tenía claro cuál era su objetivo?
  • ¿Qué crees que valoraba el público cuando Paganini continuaba tocando?
  • Ahora piensa un poco en tu propia vida: Piensa en una situación complicada que te haya tocado vivir, descríbela. ¿Cómo te sentiste? ¿Te costó trabajo superarla? ¿Quién te ayudó? ¿Qué aprendiste de esa situación?
  • ¿Para qué crees que te puede servir ser una persona resiliente en tu vida de estudiante?
  • ¿Crees que te podrá servir esta cualidad cuando te incorpores al mundo del trabajo? Explícalo.

Actividad para 4º de ESO


Vamos a ver este breve vídeo en el que se explica qué es la resiliencia. Presta atención y después haremos algunas actividades.



Vamos a realizar ahora estas actividades:
  • Resume con tus propias palabras el contenido del vídeo. Explícanos qué nos cuentan.
  • ¿Te consideras una persona resiliente? Justifica tu respuesta.
  • Ahora piensa un poco en tu propia vida: Piensa en una situación complicada que te haya tocado vivir, descríbela. ¿Cómo te sentiste? ¿Te costó trabajo superarla? ¿Quién te ayudó? ¿Qué aprendiste de esa situación?
  • ¿Para qué crees que te puede servir ser una persona resiliente en tu vida de estudiante?
  • ¿Crees que te podrá servir esta cualidad cuando te incorpores al mundo del trabajo? Explícalo.

martes, 22 de marzo de 2022

RED

 

Hace tiempo que Disney comenzó una andadura que se adentra en nuestras emociones. Atrás quedaron aquellas princesas Disney que nos trasladaban una idea de los roles masculinos y femeninos un tanto anacrónica (por decirlo de una manera suave).

Esa andadura comenzó con la célebre película "Del revés" en la que nuestras emociones básicas salían a la luz y que, tantas y tantas veces ha sido utilizada en los centros docentes para iniciar a los alumnos y alumnas en el reconocimiento y gestión de las emociones.

Después vinieron otras. "Coco" nos ayudaba a entender el duelo y a trabajar la inmortalidad de las personas que quedan en nuestro recuerdo. O, más recientemente, "Encanto" que se asoma a los traumas y secretos familiares, además de enfocarse de soslayo hacia cómo las expectativas que se tienen hacia los chicos y chicas condicionan su desarrollo.

Ahora llega "Red". A nuestro juicio, una excelente película que puede ayudar a las familias a entender qué sucede en la vida de los chicos y chicas cuando llega la adolescencia. Pero esta película también puede ayudar a los propios adolescentes a entender sus procesos y al profesorado a ponerse en el lugar de los chicos y chicas, comprendiendo, de este modo, determinadas conductas.

Una mirada simple verá una película en la que una chica y su familia se transforma en un panda rojo. Pero, ese panda rojo es, en realidad, esa identidad que sale a la luz, esa rebeldía, esa ira, la incomprensión, la realización de determinadas acciones incorrectas para ser aceptado en el grupo... Sin duda, mirando esta película con ojos de educador o educadora (en cualquiera de los ámbitos de la vida) le sacaremos mucho partido.

Por supuesto, no la vean como un tratado de psicología (no lo es y, con toda seguridad habrá muchas cosas que se podrían haber tratado de otro modo) pero sí es una buena forma de empezar a comprender la compleja adolescencia.

"Red" está disponible en Disney+

sábado, 13 de noviembre de 2021

25 de noviembre. Prevenimos la violencia de género

 


Trabajar con el alumnado la prevención de la violencia hacia la mujer, analizando las conductas cotidianas que, veladas, pueden estar contribuyendo a su potenciación. Analizar los mensajes que cada día tenemos a nuestro alrededor en la llamada "música urbana" como el reggaeton. Identificar indicios de relaciones tóxicas. Conocer y desgranar noticias y testimonios. Aprender comportamientos igualitarios y adecuados para mantener relaciones sociales y de pareja enriquecedoras...

Todo ello se encuentra entre las propuesta de actividades que hemos diseñado para el trabajo en tutorías del 25 de noviembre. Dedicaremos a esta temática lo que resta del mes de noviembre.





domingo, 2 de mayo de 2021

Valores y emociones



Esta semana reflexionaremos sobre nuestras emociones. Haremos un trabajo en el que miraremos en nuestro interior e intentaremos conocernos un poco mejor. Sin dudad, conocerse a uno mismo es el primer paso para poder avanzar hacia la construcción de la persona que queremos ser.

Al igual que en el resto de las actividades propuestas, encontraréis una tarea para cada uno de los cursos de la ESO. Elige la tuya y... ¡adelante!

(Las actividades que veréis a continuación están basadas en un trabajo realizado por los Departamentos de Orientación de la zona de Lora del Río. Agradecemos a los compañeros y compañeras las actividades que han compartido).

Actividad para 1º de ESO

El hombre y la mujer del futuro.



¿Qué valoras realmente en tu vida?

Hoy vas a pintar un cuadro. En el deberá verse como sueñas que serás y cómo te ves a ti mismo dentro de 10 años.

Lo importante no es que el cuadro sea bonito, sino que lo que pintes te ayude a ver qué es lo que de verdad te interesa en la vida. Procura, además, que tu dibujo responda a las siguientes preguntas: 

¿Cómo te gustaría vestir? ¿Qué te gustaría hacer? ¿Qué te gustaría decir? ¿Dónde querrías vivir? ¿Con quién querrías estar? ¿De qué cosas te rodearías? ¿Cómo pasarías el tiempo libre? ¿qué trabajo querrías tener?

Finalmente escribe en tu dibujo un par de frases que representen lo que habéis dibujado.

Por ejemplo: “Me gustaría ser inventora e inventar muchos medios de transporte que funcionaran con otras fuentes de energía” “Querría viajar a África, trabajar allí como doctor y cuidar de todos los que están allí pasando hambre...”.

Ahora vamos a realizar estas actividades:
  • ¿Cuáles son los cinco valores más importantes en mi vida?
  • Ahora ordénalos por orden de preferencia.
  • ¿Cómo te sentirías si se cumpliese tu sueño?
  • ¿Estoy haciendo lo posible para cumplir ese sueño? Explícalo.

Actividad para 2º de ESO

El árbol


Te proponemos un juego, dibuja un árbol, como tú quieras, elige su altura, forma, color... ¿es un árbol que da sólo flores o también fruta? ¿Es un árbol joven o viejo?. Reflexiona sobre si algunas características pueden encontrarse también en tu carácter y comportamiento. 

Intenta plasmar 3 cosas:


  • Las raíces del árbol serían tus rasgos de personalidad (por ejemplo divertido). Escribe al menos 5 en el dibujo. Es decir, queremos que dibujes las raíces y que en cada una de ellas escribas esos rasgos de personalidad.
  • Las ramas serían mis formas de comportarme según mis rasgos de personalidad (por ejemplo, cómo soy divertido siempre cuento chistes o hago bromas) Escribe al menos 5 en el dibujo. Es decir, haz lo mismo que has hecho con las raíces, pero en esta ocasión con las ramas y referido a tu comportamiento.
  • Los frutos o flores serían las consecuencias positivas según mis rasgos de personalidad y como me comporto (por ejemplo como soy divertido y cuento chistes a la gente le gusta estar conmigo porque se lo pasa bien). Señala al menos 5. O sea, escribirás en las hojas o en los frutos del árbol lo que tus comportamientos provocan en los demás.


Actividad para 3º de ESO

Música y emociones




Sin lugar a dudas, la música trasmite emociones. Aquí tienes cuatro composiciones musicales diferentes.








Escúchalas y después escribe en un documento de texto la respuesta a las siguientes cuestiones:


  • ¿Qué sentimiento te transmite cada una de las composiciones?
  • ¿Afecta la música a tu estado de ánimo?
  • ¿Sueles escuchar alguna música concreta dependiendo de tus estados de ánimo? Explícalo.
  • La música y el ruido, por supuesto, no son lo mismo. ¿Cómo te afecta el ruido? Por ejemplo, ¿cómo te afecta que en clase haya un murmullo constante?


Actividad para 4º de ESO


Mis sentimientos en diferentes situaciones.



Te vamos a dar una lista de sentimientos. Estos son:


ira, miedo, ansiedad, tristeza, vergüenza, culpa, repugnancia, celos, envidia, amor, felicidad, orgullo, alegría, alivio...

Ahora completa estas frases escribiendo alguno de los sentimientos que aparecen en el listado. Piénsalo bien, no lo hagas al azar. Incluso, si se te ocurre algún otro sentimiento que no esté en el listado pero que defina mejor cómo te sientes en esas situaciones, escríbelo.


  • Cuando tengo que hacer un examen siento...
  • Cuando alguien me grita siento...
  • Cuando alguien me dice que me quiere siento...
  • Cuando alguien me escucha atentamente y trata de comprenderme siento...
  • Cuando alguien me acusa sin razón siento...
  • Cuando alguien me invita a un lugar que me gusta mucho siento...
  • Cuando alguien me saca de un apuro siento...
  • Cuando mi amigo/a obtiene la mejor nota siento...
  • Cuando ayudo a alguien siento...
  • Cuando alguien critica mi trabajo siento...
  • Cuando alguien alaba mi trabajo siento...
  • Cuando falto al respeto a un amigo o amiga siento...
  • Cuando me peleo con mi mejor amiga o amigo siento...
  • Cuando veo una película de terror siento...
  • Cuando alguien me cuenta un chiste siento...
  • Cuando una amistad insistentemente me pide que fume, beba o tome algo no permitido, siento...

sábado, 1 de agosto de 2020

jueves, 7 de mayo de 2020

Decálogo convivencia en casa (COVID-19)


Parece que se va viendo la luz al final del túnel. Estamos manteniendo, entre toda la población, una conducta responsable y eso está haciendo que cada día la curva de contagios continúe en una tendencia descendente. 

Sin embargo, esto no quiere decir que las medidas propias del confinamiento hayan finalizado y que podamos salir libremente por la calle como queramos. Aún debemos permanecer la mayor parte del tiempo en nuestras casas y, tras tantos días sin salir, podríamos necesitar un nuevo revulsivo para saber cómo afrontar tanto tiempo de convivencia en el hogar.

Compartimos con vosotras y vosotros la información que recibimos desde el Servicio de Convivencia e Igualdad de la Consejería de Educación y Deporte y de los Gabinetes de Asesoramiento para la Convivencia y la Igualdad en Andalucía. La hemos rediseñado, pero el contenido es exactamente el mismo. Confiamos en que os resulte de interés.

En cualquier caso, sabéis cómo podéis contactar con nosotros si nos necesitáis. ¡Ánimo!

lunes, 27 de abril de 2020

Lo superaremos juntos


Hacerse cargo de la situación, conocerla, hablarla, comunicarse adecuadamente en casa, aprovechar el tiempo para compartir con la familia... todas estas cosas serán imprescindibles para salir reforzados de la situación que estamos atravesando.

Desde el Departamento de Orientación hemos elaborado una presentación que incluye recomendaciones para hacer que, como dice el título de esta entrada, lo superemos juntos.